這是我自己想出來的減肥餐
我以前減肥時就是吃這個
非常的清爽ㄛ
材料
水煮鮪魚罐*1
小黃瓜8條
市售蒟蒻*1
做法
1-先將小黃瓜切片然後用鹽醃個5-10分鐘
2-蒟蒻切小丁狀 燒一鍋水把蒟蒻燙一下
才能把鹼味去除掉
3-鹽醃過的小黃瓜用清水清洗
然後把水瀝乾
4-將3種材料全部拌勻
就可以吃了
夠簡單了吧
這樣就一大盤囉
我都是吃這個當一餐
吃到自己覺得飽了
才停止
這個熱量很低
因為我選擇的是水煮鮪魚
一罐的熱量才90幾卡
加上蒟蒻是零熱量的
小黃瓜的熱量也不高
所以吃這個既可以飽又可減肥
真的很不錯ㄛ
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